En attendant le PBP 2015 : Mon Paris-Versailles 2011

Après une longue préparation pour le pbp 2011, me voici en préparation pour le Paris-Versailles 2011, course à pied de 17 km.

Sortie du 28 aout 2011 : 20 km en 2 heures. Quatre jours après mon arrivée du PBP, soyons indulgent.

Sortie du 03 sept. 2011 aux étangs de Neuville avec Luc.. Il fait tres chaud, il est 13 heures et 35 minutes de course suffiront à nous achever pour la journée.

Sortie du 04 sept. 2011 :

Distance effectuée : 11 km

Temps : 55 minutes

D+ : + 181 m

Temps échauffement : 2.7 km en 15 mn

Calcul de la VMA : 1000 m effectués en 4 mn.

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s